在海风咸涩的临海小镇，一对旧日恋人因一场意外婚礼重逢。冷静克制的海洋研究员林未，与自由不羁的冲浪教练江屿，五年前因理想分歧不欢而散。当潮水漫过他们曾约定的礁石滩，被迫合作筹备海洋环保主题婚礼的两人，在勘测潮汐、修复珊瑚的日夜相处中，逐渐揭开当年误会的真相。浪涛翻涌间，搁浅的旧情随月光海潮悄然复苏，却面临现实浪潮的再次考验——林未的科研项目即将到期，而江屿收到了海外冲浪俱乐部的邀约。这场在涨潮时接吻的浪漫仪式，究竟是被浪潮淹没的告别，还是逆流而上的重新开始？影片以独特的潮汐意象隐喻情感的起伏，细腻刻画成年人如何在理性与感性间寻找平衡，咸湿海风裹挟着心动与心痛，让每个曾在爱情中进退两难的人看见自己的倒影。